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系列簡介 「重啟人生」是2024年下半年知新德修福慧學團的主題系列，共舉辦6場讀書會。本系列以同名書籍《重啟人生》為核心出發，延伸探討時間管理、知識管理、閱讀方法論以及健康養生等多元面向。 場次回顧 第4場：12週做完一年工作、知識複利、紙一張閱讀筆記法 這場讀書會整合了三本關於效率與學習的書籍。《12週做完一年工作》提出了將年度目標壓縮為12週週期的執行框架；《知識複利》探討如何讓學習產生複合效...
2024下半年「重啟人生」學團系列回顧，共6場讀書會，涵蓋人生重啟、時間管理、知識複利、健康抗老等主題。
從讀書會第5場深入探討《為什麼要睡覺》，了解睡眠科學如何影響我們的健康、認知與生活品質。
書籍簡介 《為什麼要睡覺》（Why We Sleep）由睡眠科學家 Matthew Walker 所著，被譽為改變人們對睡眠認知的經典之作。本書以豐富的科學研究為基礎，揭示了睡眠對人體健康的深遠影響。 讀書會討論重點 睡眠的科學基礎 人類的睡眠分為 NREM（非快速動眼期）和 REM（快速動眼期）兩個主要階段。NREM 睡眠幫助大腦鞏固事實性記憶，而 REM 睡眠則促進創造力和情緒處理。兩者缺一不...
什麼是知識複利？ 如同財務複利，知識也具有複合增長的特性。當你持續學習並將新知識與既有知識連結，知識的增長速度會越來越快。關鍵在於建立一套有效的知識管理系統。 搭配：紙一張閱讀筆記法 日本作者淺田卓提出的「紙一張」閱讀筆記法，主張用一張紙來整理一本書的精華。這種方法迫使讀者精煉思考，找出最核心的重點。在讀書會中，學員們實際練習了這個方法，發現它不僅適用於閱讀，也能應用在會議記錄與專案規劃上。 12...
讀書會第4場精華：如何建立知識複利系統，讓每一次學習都成為未來成長的養分。