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2025下半年「高效人生經營」學團系列完整回顧，從高效工作法到AI工具實踐，再到健康管理與心靈成長。
系列簡介 「高效人生經營」是2025年下半年知新德修福慧學團的主題系列，共6場讀書會。本系列聚焦於如何在日常生活與工作中實踐高效經營的理念，結合AI工具的實際應用、思維模式的翻轉、以及身心健康的維護。 場次回顧 第1場：高效人生工作法 從宏觀角度探討高效人生的核心原則，建立系統化的工作與生活管理框架。 第2場：30個必學的AI行政工作術 將AI工具應用於日常行政工作的30個實用技巧，從文件整理、會...
讀書會第5場精華：深入了解慢性發炎如何成為現代疾病的根源，以及日常生活中的預防策略。
什麼是慢性發炎？ 發炎是身體的自然防禦機制，但當發炎反應長期持續、無法自行消退時，就會形成慢性發炎。這種低度、持續的發炎狀態被醫學界認為是多種現代文明病的共同根源。 慢性發炎與疾病的關聯 研究顯示，以下疾病都與慢性發炎密切相關： 心血管疾病（動脈粥狀硬化） 第二型糖尿病 阿茲海默症等神經退行性疾病 部分癌症 自體免疫疾病 憂鬱症 抗發炎的生活策略 飲食調整 增加富含Omega-3的食物（如鮭魚、核...
AI時代的行政工作革命 AI不再是科幻小說的場景，而是已經融入日常工作的實用工具。本場讀書會深入探討了如何將AI應用於各種行政場景，讓繁瑣的日常工作變得更加高效。 精選實用技巧 文件處理類 使用AI自動整理和分類電子郵件 利用AI生成會議紀錄摘要 AI輔助撰寫公文和報告框架 自動化文件格式轉換與排版 數據分析類 用AI分析Excel數據並生成圖表 自動化報表生成與週期性分析 客戶數據的智能分群與標...
讀書會第2場精華：30個將AI融入日常行政工作的實用技巧，從入門到進階全面提升工作效率。
系列簡介 「AI世界生存法則」是2025年上半年知新德修福慧學團的主題系列，共6場讀書會。面對AI快速發展的時代，本系列從底層邏輯出發，結合大腦科學、心靈成長與健康管理，幫助學員建立全面的因應策略。 場次回顧 第1場：序言與開場 開宗明義介紹AI時代的挑戰與機會，讓學員對整個系列有全局性的認識。 第2場：AI世界的底層邏輯與生存法則 深入探討AI技術的底層運作原理，以及人類在AI時代應具備的核心競...
2025上半年「AI世界生存法則」學團系列完整回顧，從AI底層邏輯到身心健康，建構AI時代的全方位生存策略。
大腦的運作模式 人腦擁有約860億個神經元，是自然界最複雜的資訊處理系統。然而，大多數人對大腦的使用方式都存在誤區。我們的大腦並非為了現代社會而設計的 — 它是為了在遠古環境中生存而演化的。 常見的大腦誤用 多工迷思 研究顯示，大腦無法真正同時處理多項認知任務。所謂的「多工」其實是快速切換，每次切換都會消耗認知資源，降低整體效率。學員們在討論中分享了專注力不足帶來的困擾，以及嘗試單工模式後效率提升...
讀書會第3場精華：從腦科學角度理解大腦運作，學習如何避免認知偏誤，正確發揮大腦潛能。
AI時代的底層邏輯 AI並非突然出現的技術革命，而是數十年來計算能力、數據量和演算法三者交叉發展的必然結果。了解這個底層邏輯，才能正確判斷AI的能力邊界與發展方向。 人類的不可替代性 在讀書會討論中，學員們歸納出AI難以替代人類的幾個面向： 同理心與情感連結 ：AI能模擬但無法真正理解人類情感 創造性思維 ：真正的創新來自於跨領域的直覺連結 倫理判斷 ：涉及價值觀的決策仍需人類參與 身體智慧 ：實...
讀書會第2場精華：深入理解AI世界的底層邏輯，建立在AI時代的個人生存策略。